和金刚稳定交往的小娴，不但没有幸福肥，还又瘦了8公斤！她分享在垦丁海滩身穿比基尼的美照，好身材一览无遗！引起大票网友赞叹「身材好好喔」、「小娴人漂亮身材又好」 。
三餐营养减肥食谱（三餐营养减肥食谱大全）
体重曾爆表直奔63公斤的小娴，自从多年前瘦下来后就没有再复胖！而近年在垦丁生活的她，常与粉丝分享海滩美照，有张身穿黑色性感比基尼的辣照，腰细腿美的好身材配上健康的古铜肤色，完全把小娴的美凸显出来，即使戴着口罩也正翻天！小娴也分享「戴着口罩安全又开心！还好又瘦了8公斤！」
【三餐营养减肥食谱大全 三餐营养减肥食谱】马上来分享小娴的减肥方法！和近年盛行的168断食不同，小娴认为餐与餐之间最好相隔不要超过5小时，因为倘若刻意节食，会让身体的代谢率下降，会更容易囤积脂肪！她建议想要健康瘦下来就绝对不能让自己饿到，只要吃对食物、吃对时间，真的可以「越吃越瘦」 。
早餐要避开高油脂，例如铁板面、美乃滋、炸物；午餐尽量选蒸或烤，较为清淡的食物，要忌口炸、卤、沾酱、勾芡，淋肉汁的饭或很会吸油的食物如茄子等，还有鸡皮、鱼皮，一些高盐分的腌渍物也不要吃，过多的盐分会让水分滞留在身体里形成水肿；晚餐一定要有淀粉！如果为了减肥刻意戒淀粉，等恢复正常饮食就会复胖得更快，而且肉肉都会囤积在下半身！
小娴认为淀粉可以吃，但不能吃过量，调理方式也要挑选，例如面包类的可颂、酥皮加了过多奶油就不行，平常摄取淀粉的时候，她会用小碗来控制份量，一个小碗盛装淀粉约2/3的量就足够了，米饭、面条、河粉都适用！例如吃牛肉面，把面捞出来放在小碗中，只吃2/3碗就不怕吃过量！而其他食材就挑选原型食物避免加工食品即可 。
糖分高的水果也是减肥陷阱，千万不要把水果当成正餐吃！小娴会规定自己在晚上5点后就不能吃水果，挑选水果的种类也多以瓜类为主，例如哈密瓜、西瓜可以帮助排水、木瓜可以帮助排便，正餐和水果挑选对的食物、对的时间吃，再加上适量运动，自然就能看见身体给你最好的回馈！
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