湿热质一般很容易便秘的 。要么大便粘稠，要么大便干燥 。如果你不是湿热质的，那你可以每天早餐搭配酸奶，效果不错，但如果你是湿热质的，那就不建议喝酸奶，因为酸奶会加重体内湿热 。
1.早上起来，刷完牙，两大杯温开水，这是必须得，而且对你的肠胃以及对你下面的食物吸收是很有帮助的，第一杯水要大口大口的喝，水的重力可以清除一晚上的肠道垃圾，第二杯则可以慢慢喝，我现在基本早上起来，在忙也不会忘记喝水 。
2 。喝水完至少过10分钟，吃早饭，早饭最好不要吃油腻的，可以泡燕麦之类的，红薯之类的，馒头也可以，多摄入粗粮类的，但是，注意了，粗粮类虽然可以帮助排便，但是在你摄入粗粮的同时 。别忘记多喝水，不然也会容易引起大便干燥 。
3.平时饮食切记不要吃的太油腻，多吃蔬菜 。像芹菜类的都是非常不错的蔬菜 。
4.不知道你有没有节食减肥 的习惯，建议三餐还是要定时定量 。
5.晚上尽量少吃点，饭后散步，吃的太饱的时候，可以用手在上腹顺时针 ***。
6，养成定时排便的好习惯，前期即便你没有，你要有在固定的时候去一趟厕所蹲蹲，一般建议你在吃完早饭后的10分钟，对身体非常有利 。
便秘，其实是要靠长期饮食调理的，良好的作息时间也是相关的，好好爱自己，比什么都重要~~~
问题七：我是因为脾虚导致便秘，请问怎么办脾胃虚的话肠胃消化功能就不太好，会容易引起便秘的，你平时的话喝喝那个三孩果糖，增加下肠道的有益菌，促进肠胃蠕动和消化，慢慢调理脾胃，然后注意饮食多喝水，多吃富含膳食纤维的果蔬粗粮，大便会比较软化好拉，便秘会慢慢调理好了的
问题八：我老是尿多，还便秘，请问怎么办每天食用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉，可解除便秘烦恼 。食用蜂蜜最常用的方法是兑水喝，蜜比水比例为1:10.常人食用蜂蜜，每天25-50克，早或晚食用 。老年人、习惯性便秘患者，每天早晨服50克或略微增减 。胃及十二指肠溃疡患者，除了用蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜50-100克 。但切记食用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜，才有效果 。天然成熟蜂蜜才具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用
问题九：我这几天特别便秘，请问怎么办？喝点蜂蜜水，多吃青菜，上火啦
问题十：谁知道便秘怎么治在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.
推荐阅读
- 土耳其海参为什么便宜
- 什么药能促进伤口快速愈合 碘伏能促进伤口愈合吗
- 上眼睑下垂怎么办 怎么改善上眼睑下垂
- 下巴长痘怎么办 如何更好调节下巴长痘
- 进口排骨为什么2.5元一斤?
- 白色风信子花语及图片 白色风信子花语是什么意思
- 吉庆是什么地方 吉庆是哪个地方
- 酵素是什么东西制成的 酵素是什么东西
- 水中芙蓉是什么花 芙蓉是什么花
- 上火嘴角起泡怎么办 如何预防上火嘴角起泡