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本文主要内容一览
- 1、便秘了怎么办
- 2、便秘怎么办呢有什么好的办法解决吗
- 3、便秘怎么办呢有什么好的办法解决吗
- 4、请问便秘怎么办
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便秘怎么办什么方法最有效(便秘怎么办什么方法最有效女性)
2便秘怎么办呢有什么好的办法解决吗如果出现了便秘的情况,首先就应该多吃一些蔬菜杂粮,加快肠胃蠕动速度,再就是要喝足够的水,养成早上定时排便的习惯,还要适当的做运动 。如果确实有必要,可以适当的应用药物来缓解症状 。
便秘确实是日常生活中很常见的一种情况,几乎人人都遇到过,只是每个人便秘的严重程度不同而已 。偶尔一次便秘,对身体健康的影响不大,可以暂时不用处理,但如果经常性便秘,很有可能会引起其他的疾病,建议还是尽早的调理治疗 。
1、多吃蔬菜杂粮
对于便秘患者来说,多吃蔬菜杂粮有助于缓解症状 。蔬菜杂粮当中,还有比较多的粗纤维,能够加快肠胃的蠕动速度,使粪便更容易排出,因此建议有便秘情况的人可以多吃一些杂粮和蔬菜,再就是适当的吃一些润肠通便的食物,比如说蜂蜜和酸奶,尽量少喝浓茶和咖啡 。
2、喝足够的水
喝足够的水也是调理便秘的好方法,千万不要等到口渴的时候才喝水,这个时候身体已经处于缺水状态,便秘的症状也会加重 。建议少量多次喝水,喝水的次数越多越好,每次喝的量不用太多,也不要暴饮 。
3、早上定时排便
便秘的患者还应该养成在早上定时排便的习惯,尽量是在早餐之后 。因为这个时候结肠推进动作比较活跃,更容易排便,无论是不是有便秘,都应该要坚持如厕,这样就能够形成生物钟反馈 。在排便的时候千万要集中注意力,不要看报或者看手机,否则会加重便秘症状 。
4、适当的运动
如果说平时的活动量很少,甚至基本不活动,那么身体的代谢能力就会变慢,这样比较容易出现便秘症状 。所以想要缓解便秘,那么就应该要适当的做一些运动,最好是能够每天坚持运动 。如果是在办公室工作的人群,尽量不要长时间坐着,可以一两个小时起来走动一下,这样也有助于缓解便秘症 。
5、适当应用药物
药物治疗便秘的效果是最明显的,但同时也有非常大的副作用,如果说便秘的情况特别严重,可以适当的应用药物来治疗,但是不建议长期使用,而且一定要有专业医生的指导 。
3便秘怎么办呢有什么好的办法解决吗便秘治疗方法包括一般疗法、药物治疗、水疗和生物反馈疗法 。
一、一般疗法:如果只是偶尔便秘,而且便秘持续时间不长,可以选择普通疗法 。一般疗法是通过改变日常生活和饮食习惯来达到治疗目的,也就是在饮食中添加更多富含纤维素的食物 。此外,建议在日常生活中多运动,这对排便非常有帮助 。
二、药物治疗:如果每个人的便秘严重且持续时间长,最好选择药物治疗,即通过泻药达到辅助排便的效果,但需要注意的是,泻药不应长期使用,否则身体会变得依赖 。目前,大黄和硫酸镁常用作泻药 。
三、水疗:水疗是目前治疗难治性便秘的一种新方法,即通过仪器将消毒和纯化的生理盐水连续注入患者的肛门 。反复冲洗后,患者大肠内积聚的粪便可顺利排出,达到清除大肠内毒素和各种细菌的目的,并能有效帮助患者恢复胃肠道的正常吸收和排泄功能,关键是这种治疗方法不会给患者身体带来疼痛 。相对来说,清洁也比较彻底 。
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