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本文主要内容一览

1、便秘了怎么办
2、便秘怎么办呢有什么好的办法解决吗
3、便秘怎么办呢有什么好的办法解决吗
4、请问便秘怎么办

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2便秘怎么办呢有什么好的办法解决吗如果出现了便秘的情况，首先就应该多吃一些蔬菜杂粮，加快肠胃蠕动速度，再就是要喝足够的水，养成早上定时排便的习惯，还要适当的做运动。如果确实有必要，可以适当的应用药物来缓解症状。
便秘确实是日常生活中很常见的一种情况，几乎人人都遇到过，只是每个人便秘的严重程度不同而已。偶尔一次便秘，对身体健康的影响不大，可以暂时不用处理，但如果经常性便秘，很有可能会引起其他的疾病，建议还是尽早的调理治疗。
1、多吃蔬菜杂粮
对于便秘患者来说，多吃蔬菜杂粮有助于缓解症状。蔬菜杂粮当中，还有比较多的粗纤维，能够加快肠胃的蠕动速度，使粪便更容易排出，因此建议有便秘情况的人可以多吃一些杂粮和蔬菜，再就是适当的吃一些润肠通便的食物，比如说蜂蜜和酸奶，尽量少喝浓茶和咖啡。
2、喝足够的水
喝足够的水也是调理便秘的好方法，千万不要等到口渴的时候才喝水，这个时候身体已经处于缺水状态，便秘的症状也会加重。建议少量多次喝水，喝水的次数越多越好，每次喝的量不用太多，也不要暴饮。
3、早上定时排便
便秘的患者还应该养成在早上定时排便的习惯，尽量是在早餐之后。因为这个时候结肠推进动作比较活跃，更容易排便，无论是不是有便秘，都应该要坚持如厕，这样就能够形成生物钟反馈。在排便的时候千万要集中注意力，不要看报或者看手机，否则会加重便秘症状。
4、适当的运动
如果说平时的活动量很少，甚至基本不活动，那么身体的代谢能力就会变慢，这样比较容易出现便秘症状。所以想要缓解便秘，那么就应该要适当的做一些运动，最好是能够每天坚持运动。如果是在办公室工作的人群，尽量不要长时间坐着，可以一两个小时起来走动一下，这样也有助于缓解便秘症。
5、适当应用药物
药物治疗便秘的效果是最明显的，但同时也有非常大的副作用，如果说便秘的情况特别严重，可以适当的应用药物来治疗，但是不建议长期使用，而且一定要有专业医生的指导。
3便秘怎么办呢有什么好的办法解决吗便秘治疗方法包括一般疗法、药物治疗、水疗和生物反馈疗法。
一、一般疗法：如果只是偶尔便秘，而且便秘持续时间不长，可以选择普通疗法。一般疗法是通过改变日常生活和饮食习惯来达到治疗目的，也就是在饮食中添加更多富含纤维素的食物。此外，建议在日常生活中多运动，这对排便非常有帮助。
二、药物治疗：如果每个人的便秘严重且持续时间长，最好选择药物治疗，即通过泻药达到辅助排便的效果，但需要注意的是，泻药不应长期使用，否则身体会变得依赖。目前，大黄和硫酸镁常用作泻药。
三、水疗：水疗是目前治疗难治性便秘的一种新方法，即通过仪器将消毒和纯化的生理盐水连续注入患者的肛门。反复冲洗后，患者大肠内积聚的粪便可顺利排出，达到清除大肠内毒素和各种细菌的目的，并能有效帮助患者恢复胃肠道的正常吸收和排泄功能，关键是这种治疗方法不会给患者身体带来疼痛。相对来说，清洁也比较彻底。