皮蛋瘦肉粥热量
每100克皮蛋瘦肉粥的热量为214.04大卡 ， 对比之下 ， 100克巧克力热量为586大卡 ， 100克薯片的热量为548大卡 ， 100克曲奇饼的热量为546大卡 ， 后面的这些食物的热量要高出许多 ， 而且食物比粥更难消化 。因此皮蛋瘦肉粥的热量不算高 。皮蛋瘦肉粥是日常生活中比较常见的食物 ， 它主要由皮蛋、大米和瘦肉 ， 经过一段时间熬制而成 ， 吃时通常加上一些香菜进行提味 。
皮蛋瘦肉粥和米饭哪个热量高
【皮蛋瘦肉粥和米饭哪个热量高】 皮蛋瘦肉粥高 。
其实皮蛋瘦肉粥普遍的热量都不是特别高的 。大多数的皮蛋瘦肉粥的热量也就是在600大卡左右 ， 也就是两碗米饭的热量 ， 我们可以放心的吃这个皮蛋瘦肉粥了哦 。就算是减肥的话也不用怕了 。
米饭煮熟很容易消化 。每天吃点米饭 ， 碳水化合物能给身体带来更好的提高能力 。米饭中含有的维B也是身体所必需的元素 。每100克的大米热量是346卡 ， 而煮熟的米饭在遇水膨胀后 ， 热量会减少一半 。如果米饭煮成白粥 ， 热量会更加降低 。
注意事项
1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会 。
2、肉末代替整块的猪肉 ， 省事 ， 也可用肉丝代替 。
3、皮蛋选用无铅皮蛋 ， 安全更健康 。
4、砂锅熬粥 ， 最佳选择 。（不锈钢其次 ， 不推荐用铁锅 ， 更不推荐用铝锅 。）
5、冷水下肉末 ， 而且肉末一定要捏散 ， 否则很容易成团 。
6、水开后放米 ， 不容易粘锅 。
皮蛋瘦肉粥热量
1、一碗皮蛋瘦肉粥的重量大概在100克左右 ， 含有热量200大卡上下 。2、主要是用松花蛋、猪瘦肉和大米加入食盐、大葱共同制作而成的一种营养粥品 ， 味道非常的鲜美 。3、从中医的角度来讲 ， 这种皮蛋瘦肉粥具有清热除烦、滋阴益气的功效 ， 可以清热解暑 。而且其中的膳食纤维比较丰富 ， 能够促进肠道蠕动 ， 改善便秘 。有降低血压的作用 ， 还可以营养神经、改善记忆力 。
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