减肥期间适合吃什么零食？
1.微波炉薯片，微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦 。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟 。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。
2.蓝莓干，蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成 。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能 。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果 。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化 。
3.黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的 。
4.海苔，海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里 。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗 。
5.全麦纤维饼，饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成 。全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化 。
【减肥期间最适合吃的零食是什么】减肥期间什么零食比较适合吃
自己算热量，除非吃黄瓜西红柿，一般热量都很高水果糖分太高 除非你吃苹果减肥期间适合吃什么零食？
减肥期间一般可以吃海苔、豆腐干、牛肉干等小零食，但应避免大量食用，以免影响减肥 。1.海苔：因为海苔含有维生素、微量元素、矿物质，对身体是有好处 。吃海苔会有饱腹感，这样可以抑制食欲，控制饮食，对减肥也是有益处 。2.豆腐干：豆腐干是一种高营养、高蛋白、低脂肪的豆制品，不仅含有人体所需的氨基酸，且营养水平较高，所含热量较低，减肥期间可作为蛋白质来源适量食用，不会摄入过多的热量和脂肪，有助于减肥 。3.牛肉干：牛肉干味道香美，含有丰富的矿物质，其脂肪含量较低又有丰富的蛋白质，所以如果身体健康，对海鲜不过敏，是可以适量吃一些牛肉干 。减肥期间可以选择一些脂肪、糖类含量低的零食，例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等 。适当减少碳水化合物的摄入量，起到减肥的作用，还可以多吃些水果，如草莓、蓝莓等，以补充维生素 。减肥期间尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量高的零食，少喝饮料，可乐最容易发胖 。零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐 。
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