早餐吃什么水果最好？
空腹不建议吃水果，早餐后可以吃的水果：苹果、葡萄、香蕉、橙子、柚子、番石榴、石榴、杏、莲雾 。
早餐吃什么水果比较好
早餐可以吃橙子、苹果、香蕉等水果，在给人体补充营养的同时还能补充人体所需要的能量 。橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，不仅能增加机体抵抗力，还可促进肠道蠕动，有利于清肠通便 。苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所需要的营养 。香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好 。
早餐吃什么水果好
1、草莓：草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便 。
2、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。适合餐前食用 。
3、红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称 。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用 。
4、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用 。
【早餐吃什么水果最好排行榜】5、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用 。
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