四类蔬菜不能生吃 。
一是扁豆等豆类食物,需加热熟透才能破坏其毒素;
二是土豆、山药、红薯等,含淀粉较多,生吃不易消化;
【哪种蔬菜不能生吃?】三是西红柿、胡萝卜等富含β—胡萝卜素,加热后更易吸收;
四是菠菜、茭白、竹笋等含草酸较多的蔬菜,最好也用沸水焯烫之后再吃 。
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