1、黑豆
黑豆是一种具有消除湿气作用的食品 。它含有丰富的蛋白质和矿物质，同时还富含纤维素，能够帮助排泄身体内的湿气，减轻身体不适 。
黑豆可用于熬粥或者炖汤，或者加入其它菜肴中，既美味又健康 。
2、红豆红豆是一种常见的豆制品，也具有不错的除湿气功效 。它富含维生素B、蛋白质和有益矿物质，对身体有很好的调节作用 。
红豆可以煮成红豆汤，也可以磨成红豆粉，加入粥、面食等食品中食用 。
3、绿豆绿豆又称为“清热降火”的豆类食品，也是一种常用的除湿气食品 。它富含植物性蛋白质、矿物质以及多种维生素，可以改善大多数人体内的湿气问题 。
绿豆可以煮粥或者煮成甜汤、糖水，也可以加入凉菜中，帮助消除身体湿气 。
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