1、清晨女性燃脂最佳时间
在醒来后的30分钟内 ， 女性身体内储存的葡萄糖和糖原比较少 ， 此时进行有氧运动 ， 燃烧的是体脂肪 。而且早上锻炼能够提高身体代谢率 ， 有利于整天的脂肪燃烧 。
2、傍晚傍晚时分 ， 女性身体体温升高 ， 能够提高身体的代谢率 ， 消耗更多的卡路里 ， 从而达到减肥目的 。同时 ， 晚间锻炼也能够让身体松弛 ， 有助于睡眠质量的提升 ， 让减肥效果更持久 。
3、运动前在进行大量运动前 ， 先进行一段热身运动有助于身体进入“燃脂模式”更快 。热身可让身体进一步提高代谢率 ， 增加燃脂效果 ， 同时还能够防止运动受伤 。
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