1、空腹早上食用一天中啥时候吃叶酸
叶酸的吸收需要依靠肠道中的酶，而空腹时肠道中的酶活性更高，能够促进叶酸的吸收 。因此，在早上空腹时食用叶酸效果最好 。
2、睡前空腹食用睡前空腹时，胃肠道里的食物已经消化完毕，此时食用叶酸更有利于它的吸收 。另外，睡前食用叶酸还可以避免食用过量导致消化不良等问题 。
3、注意事项最好不要在饭后或其他药物的同时食用叶酸，因为这样会降低叶酸的吸收效果 。同时，要避免食用过量叶酸，因为过量会导致胃肠道不适、疲劳、口腔溃疡等问题 。
推荐阅读
- 真的低热量吗用方式 魔芋真的是低热量食物吗
- 初步处理时间 螃蟹蒸多长时间最好吃
- 糖分过高入不足橘吃多了皮肤真的会变黄
- 刺五加适合人群和食用禁忌16点使用禁忌要小心
- 橄榄油过期可以食用吗
- 寿命过期可食用 24小时之内死了的螃蟹能吃吗
- 热量高富 板栗的热量高吗减肥能吃吗
- 外观方法 芦蒿和茼蒿的区别图片
- 空腹吃服 鹿茸蜡片怎么吃效果好
- 无丝豆角腌制方法?