1 食物中有些可以通肠润便 ， 比如高纤维的蔬菜和水果 。
2 高纤维的蔬菜和水果可以增加肠道蠕动 ， 促进排便 ， 比如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等等 。
【吃什么食物能够润肠通便?】3 此外 ， 饮水也是通肠润便的重要方法 ， 保持每天饮水量充足 ， 可以有效软化粪便 ， 促进排便 。另外 ， 多喝热水或者温水也会有助于通肠润便 。
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