最佳答案1、蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。2、水果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等
![含钙高的食物有哪些水果蔬菜](http://pic.yunnanlong.com/230630/1631451349-0.jpg)
1、蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
2、水果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等
钙:
【含钙高的食物有哪些水果蔬菜】钙是生物必需的元素 。对人体而言,无论肌肉、神经、体液和骨骼中,都有用Ca2+结合的蛋白质 。钙是人类骨、齿的主要无机成分 , 也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素 。钙约占人体质量的1.4% , 参与新陈代谢 , 每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康 。
推荐阅读
- 高蛋白低热量的食物?
- 哪些是低脂肪食物?
- 萨伊蓝吃什么长得快
- 鸭肉是湿气重的食物吗?
- 东北秋分吃什么食物
- 面条是低热量食物吗
- 人长高的原理是什么
- 吃什么算是清淡食物
- 别再指望红枣、红糖补血了!真正能补血的3种食物,都告诉你了
- 碧玉妆成一树高的下一句是什么