乳清蛋白粉 ， 里面含有碳水、蛋白质和脂肪 ， 还有氨基酸和其它色素 。它的口感更好 ， 但是如果不锻炼 ， 每天饮用 ， 就会对肾脏产生负担 ， 而且还会造成身体肥胖 。
对于身材偏瘦的人群 ， 适合饮用增肌粉 ， 这样会更容易增加体重 ， 增肌效果就会更好 。训练器械之后 ， 需要饮用乳清蛋白粉 ， 这样才能补充各种营养素 ， 对恢复体能、修复肌肉组织、缓解肌肉酸痛有很大的帮助 。
个人建议：如果不锻炼 ， 可以喝植物蛋白粉 ， 乳清蛋白粉在平时非健身状态下 ， 最好不要饮用 。
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