推荐高中生宵夜吃山药桂圆粥，牛奶，苹果等 。
1、山药桂圆粥，主要是用山药，桂圆熬成的种类食物，属于清淡易消化的流质食物，而且还能够及时补充身体内所需要的营养物质，也不会对肠胃的消化加大负担 。
2、牛奶中的蛋白质含量比较多，食用后可以起到补充蛋白质及钙元素的作用，而且牛奶还能够起到镇静安神的作用，有利于睡眠 。
【高中生宵夜吃什么健康?】3、苹果是日常生活中比较常见的水果，能够促进肠胃道的消化和吸收，既能够补充营养物质，又不会导致身体发胖 。
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