1. 含有维生素k的水果是葡萄、石榴、樱桃等，每种水果中维生素k的含量不同 。
2.猕猴桃 。
多汁的猕猴桃具有酸甜的味道，吸引了许多人 。仅需2个猕猴桃就可以为你提供72.5mcg的维生素K，这相当于高达60.4%的每日推荐摄入量 。
不过，最好避免将猕猴桃榨成泥或榨汁 。当您将其制成泥或榨汁时，其中的草酸钙晶体可能会刺激您的胃或喉咙 。
3.西梅 。
如果你想增加维生素K的摄入量，西梅是一个非常好的选择 。仅仅需要150克左右的西梅就可以为您提供51.75微克这种重要的维生素——占您每日所需量的43.1% 。
4.牛油果 。
这种浓郁味道的水果充满了您应该品尝的美味 。250克牛油果就可以为您提供31.5微克维生素K，满足您每日所需量的26.2% 。
牛油果不仅能提供健康剂量的维生素K，而且众所周知，它们还含有最高的蛋白质和脂肪之一水果中的含量 。它们对心脏有益的单饱和脂肪尤其使它们成为值得探索的选择 。
5.黑莓和蓝莓 。
1杯蓝莓：28.6微克维生素K（23.8%DV）
1杯黑莓：28.5微克维生素K（23.7%DV）
蓝莓和黑莓都提供几乎相同数量的维生素K，并且在风味和营养方面可以发挥相当大的作用 。
6.石榴 。
1杯石榴籽含有28.6微克维生素K（23.8%DV） 。
7.葡萄 。
1杯葡萄含有22微克维生素K（18.3%DV） 。
没有什么能比得上大嚼葡萄所散发出的浓郁甜香味道了！幸运的是，无论是红色还是绿色的葡萄都富含营养 。
【什么水果含维生素k多?】8.番茄 。
250克的西红柿将提供14.2微克的维生素K，这相当于每日所需量的11.8% 。
推荐阅读
- 宝宝缺锌应该吃些什么水果?
- 哪种水果含K较多?
- 大麦仁和小麦仁的区别是什么
- 吃什么可以补锌?
- 官三民四船家五什么意思
- 含锌硒的水果?
- 锌含量最丰富的是?
- 车上人员险可以用什么险代替
- 什么叫蓝颜知己 蓝颜知己什么意思
- 大青叶与板蓝根的区别是什么