食材简介:
四季豆,又称芸豆、眉豆、四月豆等 。荚果长10~20厘米,形状直长条或稍弯曲,表皮密被绒毛 , 嫩荚呈深浅不一的绿、黄、紫红等颜色,成熟时黄白至黄褐色,内有种子5-8粒,花冠一般呈白色、黄色或紫色 。四季豆在东方文化里称为福豆,代表着长寿 。
![四季豆的功效与作用](http://pic.yunnanlong.com/230719/1Z15A060-1.jpg)
营养功效:
四季豆中含有丰富的维生素B和植物蛋白,有解渴健脾、益气生津以及清醒头脑的功效 。四季豆中所含的维生素C可以帮助人体内抗体的合成,还能够提高人体的抗病毒作用,防止急性肠胃炎等疾病 。四季豆中含有一种有毒成分叫做皂素和红细胞凝结素,它们具有一定的凝血作用 。此外,新鲜的豆粒中含有大量的水分,所含热量较低,是一种非常常见并且美味的食物 。
![四季豆的功效与作用](http://pic.yunnanlong.com/230719/1Z15A358-2.jpg)
适宜搭配:
那么,四季豆适合与什么食物一起搭配呢?
四季豆和花椒粉搭配,可以促进骨骼生长;
四季豆和干香菇搭配,可以保护眼睛、抗癌、抗老化;
四季豆和土豆搭配,可以防止急性肠胃炎和呕吐腹泻;
四季豆和虾搭配 , 能够补充营养、预防高血压;
四季豆和猪肉搭配,能够补充维生素B12 。
【四季豆的功效与作用】
![四季豆的功效与作用](http://pic.yunnanlong.com/230719/1Z1564R4-3.jpg)
常见做法:
在生活中 , 四季豆还有哪些不一样的做法呢?
干煸四季豆、四季豆炒肉、肉末四季豆、四季豆炒茄子、粉蒸四季豆、豆角焖面等等 。
相同的食材,不同的配方,一道道不一样的美食就在你的身边 。怎么样,赶紧动手学一下吧!
![四季豆的功效与作用](http://pic.yunnanlong.com/230719/1Z1563024-4.jpg)