可以
通常情况下,跑步可以瘦手臂,建议注意饮食搭配,以达到更好的效果,具体内容如下:
【跑步瘦手臂吗?】跑步是一种群众性广、锻炼价值较大的健身运动 。跑步一般可以瘦手臂,主要是因为跑步是一种全身性运动,各处肌肉组织通常都可以得到锻炼,而手臂会在跑步的过程中来回摆动,进而可以有效地减少手臂部位的脂肪,达到瘦手臂的效果 。跑步期间,通常还需保持饮食清淡,不吃油腻、高糖的食物,可以多吃高蛋白的食物,如鸡肉、牛奶、鸡蛋等,还可以搭配新鲜的水果和蔬菜,保证营养均衡,通常能够达到更好瘦手臂的效果 。
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