酸奶中含有丰富的蛋白质、活性乳酸菌 ， 能有效促进胃肠蠕动、缓解便秘、补充钙质 ， 被许多人当作是减脂食物 。但并不是所有酸奶都是减肥的好帮手 ， 好伐！
酸奶增肥真凶：添加剂
真正能帮助减肥的酸奶 ， 是指纯天然发酵而成、不含糖的酸奶 。
但如今市面上常见的酸奶主要以风味酸奶为主 。这一系列带有“风味”标识的酸奶 ， 就是减肥的敌手 。
比如我们常爱喝的含有“果肉”的水果风味酸奶 ， 就是添加了大量的增稠剂、添加剂和糖 。这样的酸奶对减肥毫无帮助 ， 而且喝多了还有增肥的风险 。
看了上述的介绍 ， 大家是不是对于酸奶减肥背后的增肥真凶已经清楚了 ， 所以在以后的日常生活中 ， 对于喝酸奶减肥 ， 应该适量 ， 不易多喝 。接下来我们来了解下生活中身边食材搭配来达到减肥效果的方法：
举例：大红色甜椒、绿色芦笋、黄色澳芒 ， 加入46度温开水至食材三分之二处 ， 搅拌出汁1200毫升 ， 二人乐享美味！大量的康复案例证明 ， 坚持按照正确的方法喝蔬果汁 ， 不仅可以缓解亚健康、减肥、亮肤 ， 还可以有效逆转慢性病 。
为什么喝自制的蔬果汁这么有效呢？
【只喝酸奶减肥吗?】从医学上讲 ， 这叫做改善细胞生存的微环境 ， 进而调理身体 ， 改变身体的基础代谢方式 。
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