什么样的食物补气血？有个简单的技巧 ， 请认准黑色和红色的食物 。通常 ， 黑色食物入肾 ， 肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 益肾则益气血；而红色食物补血 ， 理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。老百姓公认的十大补血食物中 ， 包括黑芝麻、红枣、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、红糖等 ， 都非常适合用豆浆机加工成豆浆或者米糊 。而且 ， 把补血食材用豆浆机打磨成细碎的小分子 ， 更易被人体吸收 。想补血 ， 就从每天早起一杯豆浆开始吧！01红枣花生米糊红枣只需四五颗 ， 红皮花生大约十几粒 ， 搭配养胃补人的小米 ， 使用豆浆机的米糊功能打成米糊 ， 喝的时候可以放些红糖 。红枣养胃健脾、补血安神；对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。这款红枣花生米糊补血养胃 ， 每天坚持喝 ， 相信脸色很快就会从蜡黄转红润 。02红枣枸杞豆浆枸杞红枣豆浆 ， 由枸杞 ， 红枣 ， 黄豆 ， 水 ， 打碎煮熟 ， 具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病等疗效 。如果想让豆浆口感更佳顺滑 ， 可以加入少许大米 ， 豆浆瞬间变得顺滑务必 ， 无需滤渣 。03莲藕燕麦米糊藕 ， 性温 ， 熟吃可健脾养血 。女士更是可以多吃 。做法也是简单 ， 取一小截莲藕 ， 切碎 ， 与燕麦、清水、少许冰糖一起入豆浆机 ， 选择米糊键 ， 一键完成 。04黑芝麻豆浆黑芝麻性味甘、平 ， 具有滋养肝肾、养血润燥的作用 ， 黑豆助益肾生髓化血 ， 也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。黑芝麻与黑豆以3：7的比例 ， 制成黑芝麻豆浆 ， 不仅有豆浆风味 ， 更有浓郁的芝麻香 。经常食用可防老抗衰、增强活力 。05胡萝卜燕麦米糊【孕妇补血豆浆的做法是什么?】胡萝卜也是补血和改善肾虚的上好食物 ， 补血养肝、健脾化滞、补中下气 ， 取胡萝卜半颗洗净切小丁 ， 与燕麦一起打磨成米糊 ， 可以根据个人喜好加些冰糖 ， 口感更佳 。
06桂圆红枣红豆糊气血双亏 ， 面色无华 ， 可以多食用桂圆红枣红豆粥 。然而赤小豆比较难煮 。远不如用豆浆机来的快捷 。干桂圆10颗、大枣10个 ， 去壳去核后 ， 与100克赤小豆一起加入豆浆机 ， 选择米糊键即可 。目前地豆浆机 ， 一般具有多种功能 ， 如浓汤、米糊和果汁等 ， 又养生又便捷 。
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