球茎茴香1个、小胡萝卜7-8根、洋葱1个、番茄2-3个、橄榄油20ml、盐2-3克、糖3-5克、青芒果半个 。胡萝卜对半剖开,球茎茴香切成4瓣 。茴香外层的鳞茎可能会比较老,需要单独掰下来,切成和洋葱一样的细长条 。番茄根据大小决定,每个切成4-6块 。
![球茎茴香的做法](http://pic.yunnanlong.com/230817/2124441125-0.jpg)
球茎茴香1个、小胡萝卜7-8根、洋葱1个、番茄2-3个、橄榄油20ml、盐2-3克、糖3-5克、青芒果半个 。
【球茎茴香的做法】1、胡萝卜对半剖开,球茎茴香切成4瓣 。茴香外层的鳞茎可能会比较老 , 需要单独掰下来,切成和洋葱一样的细长条 。番茄根据大小决定,每个切成4-6块 。
![球茎茴香的做法](http://pic.yunnanlong.com/230817/2124444910-1.jpg)
2、其实这个炖菜里面的蔬菜是可以自由搭配的 。洋葱和胡萝卜都有一点甜,胡萝卜的甜味可能更加明显一些 , 番茄是酸甜的 。用这几样蔬菜搭配球茎茴香,可以平衡茴香的味道,让炖菜有温暖感 。家里有半个没吃完的青芒果,我也加进炖菜里面了 。事后证明,加入酸度高的配菜是有风险的 , 需要更多的甜味来平衡它 。更好的选择可能是芹菜,芦笋,蘑菇 。
![球茎茴香的做法](http://pic.yunnanlong.com/230817/2124443126-2.jpg)
3、先用橄榄油炒胡萝卜 , 洋葱和茴香 。这几样蔬菜炒软之后,再加入番茄和青芒果 。我用的油是自制油浸小番茄的橄榄油,里面有一些香料,加上小番茄的香味,因此这个油本身风味很足 。如果直接用橄榄油,我认为可以考虑加入一点八角和香叶提升香味 。蔬菜翻炒均匀之后 , 加入一点黑胡椒,盐,如果汤汁的酸度比较高,可以放一点椰糖或者红糖,但不宜多 。
![球茎茴香的做法](http://pic.yunnanlong.com/230817/2124444945-3.jpg)
4、加入一些开水 , 盖起锅盖炖10分钟左右,就可以了 。最后装盘前用一点盐调味,不建议加生抽 。
![球茎茴香的做法](http://pic.yunnanlong.com/230817/2124441335-4.jpg)
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