怀孕期吃什么水果最好？
【怀孕期间吃哪些水果最好】怀孕适宜吃富含多种维生素，但糖分含量低、性质温和的水果 。适量吃水果有利于孕期补充维生素、膳食纤维和微量元素 。常见适合孕妇吃的水果有橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、苹果、鸭梨、香蕉、橘子等 。
1、富含维生素C的水果：如橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等，这些水果不仅能够为孕妇补充维生素C，还具有一定的减轻色素沉着的作用；
2、富含膳食纤维的水果：如苹果、鸭梨、香蕉、橘子等，这些水果膳食纤维丰富，有利于促进胃肠道蠕动及新陈代谢，可保持大便通畅、减少便秘的发生 。
但是，孕期尽量少吃西瓜、榴莲、菠萝蜜、荔枝等糖分含量及热量高的水果，如摄入过多身体无法将所有糖原分解利用，容易导致妊娠期糖尿病等情况的发生 。吃水果的时间尽量选择在两餐中间，避免睡前吃过多水果，以免夜尿增多，影响睡眠 。
孕妇在怀孕期间吃什么水果好
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