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女生经期吃什么水果比较好

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月经期吃什么水果比较好
经期吃什么水果好？
专家称 ， 月经期间经常食用水果 ， 可以防治发生便秘避免盆腔充血 ， 然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用 。月经期间 ， 女性可以吃一些性温或性热的水果 ， 如榴莲 ， 人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果 ， 可以每日三种早、中、晚交换食用 。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等 ， 女性在月经期间也可以适量食用 。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品 ， 女性在月经期间应尽量少吃 ， 在经期之后可以适当吃些 。
女性经期吃什么水果好
女性经期吃什么水果好1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效 ， 因此建议经期的'女性要适当的多食用 ， 更有利于经血的排出 。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴 ， 因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
【女生经期吃什么水果比较好】3、番茄
女性在经期的时候番茄时一个较好的选择 。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑 。番茄用来在冬季减肥比较合适 。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜 ， 由于其便携性 ， 也常被当作水果食用 ， 推荐在减肥期间食用 。番茄所含的苹果酸或柠檬酸 ， 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
4、无花果
很多女性到了经期食欲不振 ， 又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿 ， 这个时候吃些无花果是最好的 。无花果的热量低 ， 同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃 。
5、草莓
经期时女性最容易衰老的时期 ， 防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓 。草莓所含的氨基酸 ， 能帮助人体制造激素 ， 抑制毛细血管收缩 ， 减缓衰老 。
女生经期不能吃什么水果
1、寒性、凉性水果 。一些属性偏冷的水果不宜吃 ， 租神会造成血液不流畅 ， 寒邪侵入人体 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果 ， 女性在月经期间一定不能吃 。
2、冰镇水果 。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃 。例假期间如果吃了冰品 ， 体内温度下降 ， 会刺激子宫收缩性变差 ， 经血较难排出 ， 于是形成血块 ， 子宫这时不得不加大收缩的力度排血 ， 从而形成痛经等不适症状 。
3、酸涩的水果 。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障碍或刺则枣激经血排出异孙型拆常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
4、反季节水果 。反季节水果营养价值打了折扣 ， 而且可能使用一些化学农药进行催熟 ， 一定程度上对人体不利 。而在例假期间 ， 女性身体免疫力下降 ， 更不宜食用这类食物 。如春天的西瓜、苹果、橘子 ， 夏天的哈密瓜 ， 秋天的水蜜桃 ， 冬天的甘蔗等 。
经期女生吃什么比较好
月经期间,应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛奶,红糖,益母草,当归,桂圆等温补食品.有恶心,呕吐,食欲差,腹痛等症状时,饮食宜选用营养丰富,健脾开胃,易消化的食品,如大枣,面条,薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少.

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