怀孕吃水果什么时间段吃最好
孕妇吃水果的最佳时间
【怀孕了吃水果怎么吃最好】1、午饭后的3小时
由于午饭和晚饭之间的时间间隔有些久，这个时候，孕妇可以吃一些水果来充饥，既可以满足孕妇的饥饿感，也不会因为太饱而影响晚饭的进食量 。
从人体的代谢角度来讲，在午饭后的3个小时，非常利于肠胃吸收 。而且在这个时候吃水果，对孕妇来说，能够帮助孕妇补充维生素，增强抵抗力 。还有助于胎儿的健康发育，使得胎儿的皮肤变得更白，更加光滑细嫩 。
2、中午饭前2小时
水果含有丰富的营养元素，在饭前2小时可以吃水果，会防止发生高血压 。如果孕妇在上午吃水果，这个时候早餐消耗的差不多，又不会影响午餐的进食量 。
孕妇吃水果的注意事项
1、注意食用的水果量
水果的补充，孕妇每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，也不要无节制食用 。
2、注意保护牙齿
不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，所以需要更加保护牙齿 。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好用漱口水漱一下，自制的淡盐水就有很好的漱嘴效果 。
3、要注意卫生
生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患 。所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克 。
怀孕吃什么水果好？
可以，香蕉通便，苹果也可以的，最好每天吃一个苹果，对宝宝的皮肤有帮助，还有橙子含有很多维生素C，有美白作用 。或苹果和橙子可以换着来吃，这样宝宝出生后的皮肤底质会很好 。怀孕期间吃的水果最好选季节性的水果来吃，不是季节性的可能会含激素的多，对胎宝宝发育有影响，最好不要选 。
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