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一般孕妇吃什么能补钙呢

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【一般孕妇吃什么能补钙呢】孕妇吃什么补钙
1、首先来讲，孕妇需要多种补充钙来滋养胎儿，可以多喝牛奶，吃虾皮、海带、豆制品等，对于补钙效果都是不错的 。
2、孕妇多吃牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，大豆、豆腐等豆制品，虾皮、虾米、海带、海鱼、牡蛎、花生、骨头汤、芝麻、白菜等食物都对补钙有好处，也可以补充孕妇奶粉、钙片
孕妇补钙吃什么好
1、孕妇可以吃补钙产品或者食补补钙最好 。补钙产品，可以在医生的指导下吃些含维生素D的钙片等 。
2、食补，可以多食用含钙丰富的食物，比如牛奶及奶制品、海带、紫菜、坚果、豆制品、虾皮及芝麻等 。孕妇可以根据自己的喜好，来针对性的选择一些食物补钙 。此外，孕妇也可以通过多晒太阳的方法来补钙 。
3、孕妇补钙不是越多越好，如果过量补钙，可能会导致胎儿健康受到损伤，所以孕妇补钙切忌过量，应该按照医生的建议去补 。孕妇要科学的补钙，千万不要盲目和过量补钙 。
孕妇补钙吃什么钙片
假如你要是想效果好点的话，我建议你吃美国生产的乐力钙，三十几元，效果很好的，因为我朋友以前也是和你一样，她也是怀孕三四个月之后就感觉抽筋，也是吃的这个钙，她当时是吃三瓶有好了 。
不过你要记住哦；一定要在吃饭的同时一起吃吸收效果会更好 。因为它是粉剂单独吃的话肯定就不容易被吸收 。

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