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孕晚期现在吃什么水果最佳

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孕妇孕晚期吃什么水果好
孕晚期吃很多水果都会对胎儿好，建议各种水果都适量的吃一点，不宜过多 。孕期要注意饮食结构多样化，营养均衡；包括水果也是要注重多样性，比如苹果、香蕉、梨、脐橙、柚子、火龙果等都是可以吃的 。
【孕晚期现在吃什么水果最佳】孕晚期适合吃什么水果
1、孕晚期可以吃的水果有很多，只要注意不吃一些凉性水果就好了 。适合孕晚期吃的水果有苹果，苹果有着酸甜的口感，而且它还包含了丰富的营养价值 。孕晚期吃一些苹果可以有效的提高身体免疫力，还可以补充身体内的营养 。2、火龙果也适合孕晚期的孕妇食用，火龙果近几年来在市场上特别的流行，其口感得到了很多人的认可，孕妇在孕晚期时可以多吃一些火龙果，这是因为火龙果不光有着丰富的营养价值，而且它的含糖量要低一些，不会对孕妇造成影响 。3、孕晚期还可以吃一些葡萄或者樱桃，吃一些含铁较高的水果，对孕妇的身体有很多的好处，孕妇很容易出现贫血的症状，在孕晚期的时候吃一些含铁高的水果，可以有效避免出现贫血的症状，对胎儿也有很多的好处，在孕晚期吃水果前要认真挑选 。孕晚期能吃什么水果？
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等 。吃苹果是比较好 。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善 。
重点推荐的水果包括：
1、西红柿：性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效，西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，对胎儿大脑发育有益；西红柿中的番茄红素有抑制细菌的作用，可以使皮肤色素沉着减退或消失，能帮助准妈妈有效防治孕斑；
2、无花果：含有丰富的氨基酸，对增强孕妇与胎儿免疫力及恢复孕妇体力、消除疲劳有很好的作用；无花果富含钙，是足胎宝宝助骨骼生长优良的非乳类钙源，无花果中含有丰富的钾、磷、铁，不仅能保护准妈妈的牙齿，而且对胎儿乳牙形成有益；无花果中含丰富的蛋白质分解酶、酯酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，作为饭后水果，有助消化吸收；无花果中含有大量果胶和维生素，能吸附肠道内各种有害物质排出体外，净化肠道，促进益生菌类增殖，抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，非常适合准妈妈食用 。

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