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孕妇适合吃什么水果最好

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孕妇要吃什么水果？
解答：
孕妇需要多吃新鲜水果 ， 水果内含有丰富维生素和矿物质元素 ， 对于胎儿生长发育是十分有利的 ， 孕妇平时可以多吃香蕉 ， 苹果 ， 葡萄 ， 火龙果 ， 梨子等等水果 ， 另外建议多吃蔬菜 ， 平时养成良好的生活饮食习惯 。避免过度劳累或者熬夜等 ， 定期产检 。
怀孕期间孕妇吃什么水果最好呢？
【孕妇适合吃什么水果最好】解答：
怀孕期间最好吃多种水果 。不同的水果有不同的营养成分 ， 可以满足胎儿生长发育的各种营养需求 。苹果、香蕉、橙子、火龙果、猕猴桃、樱桃、葡萄、葡萄柚 ， 这些常见的水果都可以食用 。怀孕期间 ， 最好在这个季节吃水果 。一般来说 ， 由于保存需要 ， 这个季节的水果不会添加额外的化学物质 。平时 ， 几种水果可以一起吃 。此外 ， 你还可以多吃蔬菜来增加膳食纤维的收入 。
孕妇适合吃什么水果
孕妇适合吃苹果、樱桃、西柚、柑橘 ， 等等 。
1、苹果：
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 。
2、樱桃：
樱桃的铁质非常丰富 ， 几乎是苹果、橘子等水果的20倍 ， 居水果之首 。
3、西柚：
西柚里含有较多的天然叶酸 。此外 ， 西柚还含有维生素、微量元素和可溶性纤维素 。
4、柑橘：
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质 。
不同时期妈妈可以吃的水果
孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果 ， 例如苹果、柠檬、甘蔗等 ， 热性水果建议少吃或不吃 。如果非要吃的话 ， 可以将其与凉性水果混合在一起吃 ， 起到冷热均衡的作用 。
怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期 ， 所以需要的营养素比较多 。此期间 ， 孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果 ， 比如樱桃、猕猴桃、奇异果等 。怀孕晚期 ， 最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果 ， 但不要吃橘子 。
以上内容参考：人民网－孕期不同阶段 准妈妈吃水果攻略
孕妇吃什么水果最好
怀孕的准妈妈们是最需要营养补充的时候 ， 当然中间少不了水果 ， 下面我们就来谈一谈孕妇吃什么水果最好 。
1. 第一：苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血作用 ， 是非常适合孕妇的温和水果 。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。
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第二：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期 ， 尤其是怀孕的前3个月 ， 有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 有先兆流产的人也应忌食 。
3. 第三：所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳 ， 更应积极吃樱桃 ， 对胎儿很有帮助 ， 许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。

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