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孕妇吃什么下奶快而且又好

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产妇吃什么下奶快又多
1、鲫鱼汤，鲫鱼下奶的效果是很明显的，可以用鲫鱼炖汤喝，在炖的时候要记得不要其他的放调料，只需要把鱼炖烂就行 。
2、花生猪蹄汤，用猪蹄和花生一起炖汤就行，其他的调料也都不要加，将猪蹄煮到软烂就可以吃了，如果不喜欢花生，也可以换成黄豆 。
3、青木瓜排骨汤，可能很多人只知道木瓜能丰胸，但其实木瓜下奶的功效也很不错，只需将适量排骨和青木瓜一起熬汤就可以，可以适当放一点盐 。
4、丝瓜仁鲢鱼汤，将处理好的鲢鱼和丝瓜仁一起炖汤喝，可以放少量酱油，如果是因为血虚导致产后奶太少的话，丝瓜仁鲢鱼汤的下奶效果还是不错的 。
5、通草猪蹄汤，在炖猪蹄的时候加入少量的通草，炖到猪蹄软烂为止，通草猪蹄汤可以起到很好的下奶效果，而且还能帮助产后女性更快恢复 。
6、红糖豆腐汤，可以用红糖的豆腐一起炖汤喝，不用炖太久，炖好了以后把汤和豆腐一起喝下，一般下奶的效果还是很不错的 。
孕妇吃什么下奶快？
解答：
孕妇在生产小孩子以后，平时注意加强营养，多吃含蛋白质比较丰富的食物如鸡蛋，牛奶，鸡汤等等食物进行调节乳汁分泌，身体营养成分要均衡，对产妇的下奶是比较快的，平时注意保持心情舒畅，避免出现身体肝气不舒引起乳汁分泌不足的情况发生 。
产妇吃什么下奶快又多
产妇吃茭白，虾爬子，莴笋下奶快又多 。
1、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。
茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用 。
2、虾爬子
虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处 。
但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量 。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多 。同时要注意选择新鲜的虾爬子 。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素 。
据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食 。
饮食注意
产妇在日常生活中要多吃高蛋白类食物，多喝水，多喝汤汁等，都能导致乳汁多而营养丰富 。鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等都是比较常见的汤汁 。
羊肉汤下奶效果最好，可以连汤带肉一起吃 。牛奶中的主要成分是蛋白质、水和脂肪 。因此，要吃蛋白质较多的食物，脂肪也要稍微多一点，多喝水 。
产妇吃什么下奶快又多
产妇可以多吃高蛋白、高维生素、淀粉含量高的食物达到下奶效果 。
1、高蛋白：高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等 。
2、高维生素：高维生素的食物一般都是水果蔬菜，产妇可以吃一些水果蔬菜，如苹果、木瓜、海带、丝瓜等，不但能下奶，还能补充一定的维生素 。
3、淀粉含量高：产妇还可以吃一些淀粉含量高的食物，如小米、面粉等食物，也有一定的下奶效果 。
还需要注意烹饪方式，可选择炖、煮、炒等方式，下奶同时增加营养，需要避免使用油煎、油炸等方式 。
产妇可以吃的水果
孕妇生产后，可能会出现食欲差、便秘等不适症状产妇可以适当进食香蕉、苹果、山楂、梨、火龙果等水果，水果中含有较多人体所必需的营养素，能为产妇补充营养，补充维生素和矿物质等营养物质，对产妇的身体健康有一定的好处 。

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