【练习弹跳力具体要多长时间】练习弹跳力具体需要不断地在一年里大量练习，每天都应练习 。进行跳绳，折返跑，摸篮筐等一系列有氧运动 。平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，要尽量防止伤?。?且训练时会长肌肉，应多吃蛋白质的食物； 坚持喝牛奶，吃鸡蛋 。这样练习弹跳力效果更加明显 。
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