01、饭后立刻散步对于我们的身体是没有好处的，反而会带来很多不适的症状；在饭后半个小时后散步，对我们的身体来说，是有好处的 。
02、吃完饭之后立刻去散步，就会导致我们的胃部受到一定的影响，还可能会造成胃痉挛，导致呕吐的症状，所以，在饭后是不可以马上去散步的 。
03、饭后半个小时之后，就可以进行一些轻度的运动，比如散步 ， 不仅可以促进食物的消化，而且有利于脂肪的分解，对我们的身体来说 ， 是比较健康的 。
04、在饭后一小时，就可以进行一些慢跑等中度运动；在两小时之后，才可以进行一些比较高强度的运动 ， 比如篮球等等 。
【饭后散步有益于身体健康吗？】05、饭后半个小时散步，可以起到一个租金脂肪分解的效果，对于需要减肥瘦身的朋友们来说 ， 是有明显效果的 。同时，在运动完一个小时之后选择入睡，也会保证我们的睡眠质量变得更好 。
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