梨作为梨甜脆多汁，甘甜可口，富含多种维生素、膳食纤维、果糖、葡萄糖、烟酸、有机酸、矿物质等，可以直接生吃 ， 还可以蒸煮后食用，而且熟吃效果更好 。
操作方法1、吃梨有什么好处功效
补充水分梨含水量丰富，含有85%的水分，被称为“天然矿泉水”，每天吃1~2个梨可以为身体补足水分，赶走因气候等原因给皮肤带来的干燥不适问题 。
清理肠道梨含有丰富的膳食纤维，据测定 ， 每100g梨含有3g非可溶性膳食纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助于体内有害物质的排泄，是最好的肠道“清洁工”，经常便秘的人要多吃梨 。
美容养颜女性吃梨不仅能为机体补充水分，其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的功效 。
补充体能梨的糖分含量也较多，主要为葡萄糖、果糖、蔗糖等，这些天然糖分很容易被吸收利用，可以为机体提供能量，让人精力充沛 。
保护牙齿梨肉中的小颗粒在咀嚼时能够帮助清除牙缝中的菌斑 ， 对牙齿起到清洁保护作用 。
生津止渴梨含水量丰富，有生津止渴的作用，对内热烦渴、阴虚干咳等症有较好的食疗效果 。
清热润燥梨性寒，汁水丰富，对咽干咳嗽、皮肤瘙痒、口渴干燥等症有较好的缓解作用 ， 具有祛风润燥的功效 。
解酒保肝梨含有较多的糖类物质、维生素和矿物质，有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用，尤适合经常饮酒的人食用 。
2、梨怎么吃最好
首先，梨是寒性水果，秋冬季节食用会让人感觉体寒，如果把梨煮或蒸熟，可以去除部分寒性 ， 脾胃虚寒、体寒以及风寒感冒等人都可以食用 。
其次，梨籽中的木质素原为不可溶纤维 ， 但经过加热后这种物质能溶解在肠道中形成一种像胶纸一样的薄膜，它可与胆固醇结合并排出体外 。
【吃梨有什么好处功效,梨怎么吃最好】最后，梨与其他食物或药物一起煮或蒸着吃 ， 止咳化痰、润热润肺的功效将更强，如川贝炖梨 。
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