秋天是多种疾病发作的季节,体质较差的人就很容易生病 , 因此,在秋天要注重养生 。下面,我们来看看秋季养生小知识吧 。
![秋季养生小知识](http://pic.yunnanlong.com/230924/095232HV-0.jpg)
操作方法01、饮食习惯
在秋天要注重饮食 , 可以吃些清肺润喉的食物,秋天是进补的好季节 , 因此,可以吃些鸡汤、牛肉、龟肉等富含蛋白质的食物 。
02、酸性食物
在秋天的时候可以吃些酸性食物,比如橘子、山楂、柚子等等,也要多吃些蔬菜 。
03、锻炼身体
在秋天也要检查锻炼身体,运动量不可减少 , 如果担心外面冷的话,可以在家里做瑜伽等运动 。
【秋季养生小知识】04、水
秋天的气候比较干燥 , 人体很容易缺少而长出痘痘,因此,在秋天的时候要多喝水,能够促进肠胃蠕动,预防便秘 。
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