秋天是多种疾病发作的季节，体质较差的人就很容易生病 ， 因此，在秋天要注重养生 。下面，我们来看看秋季养生小知识吧 。
操作方法01、饮食习惯
在秋天要注重饮食 ， 可以吃些清肺润喉的食物，秋天是进补的好季节 ， 因此，可以吃些鸡汤、牛肉、龟肉等富含蛋白质的食物 。
02、酸性食物
在秋天的时候可以吃些酸性食物，比如橘子、山楂、柚子等等，也要多吃些蔬菜 。
03、锻炼身体
在秋天也要检查锻炼身体，运动量不可减少 ， 如果担心外面冷的话，可以在家里做瑜伽等运动 。
【秋季养生小知识】04、水
秋天的气候比较干燥 ， 人体很容易缺少而长出痘痘，因此，在秋天的时候要多喝水，能够促进肠胃蠕动，预防便秘 。
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