青菜富含维生素A、矿物质等营养成分 。下面，我们来看看吃青菜有哪些好处吧 。
操作方法【吃青菜有哪些好处？】01、提高免疫力
很多青菜中均富含维生素 ， 而维生素能够有效地提高人体的免疫能力 ， 因此，平时要多吃些青菜 。
02、维持酸碱平衡
青菜中含有钙、铁等多种矿物质 ， 能够使人体的酸碱平衡，而且还能够促进骨骼生长 。
03、抗癌作用
青菜中也含有维生素E、微量元素等，这些成分具有提高人们免疫功能 ， 预防癌症的作用，还能够防止肿瘤细胞的生长 。
04、促进消化
青菜中也含有纤维素 ， 纤维素能够促进人体肠道的蠕动，从而有助于人们消化，因此，多吃青菜能够预防便秘症状 。
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