下面就让小编来为大家讲解一下吃什么可以清理血管？感兴趣的朋友一起来看看吧！皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄 ， 都会出现这些全身的衰老症状 。
操作方法01、国外研究发现，在儿童时期，动脉血管的内壁上，就会有细小的脂肪条纹出现 。这是由于血液中的脂类沉积在血管壁上形成的，对人体的健康并没有太大影响 。
如果把血管比喻成“河道”，血管壁上的脂肪纹就像河底沉积的淤泥一样，随着年龄的增长，血管壁上的脂肪纹会渐渐发展，成为不稳定的斑块，这些斑块会侵占血管的内部空间，造成血管变窄 ， 另外，还会使血管外壁变硬，失去弹性，最终会阻塞河道 ， 形成“动脉粥样硬化” 。
正常情况下，这个过程至少需要30年，但是不良的饮食习惯 ， 生活习惯，控制不佳的“三高”，都有可能加速这个过程 。
饮食上的几点注意事项：
1. 少吃什么？
河道里的“淤泥”到底是什么呢？胆固醇、甘油三酯等就是淤泥的成分，这些脂类附着于血管壁形成斑块，一旦脱落 ， 则风险更大，会随着血液流动，最终堵塞河道 ， 形成栓塞 。
在日常生活中，要注意饮食的平衡搭配，特别是对于有“三高”的朋友，应该少食用动物脂肪，以及方便面等油炸类产品，虽然植物油含的是不饱和脂肪酸，但也尽量不要吃太多 。
另外，针对我国居民 ， 特别是北方地区居民，饮食偏咸是很普遍的现象 ， 科学研究发现，“钠”摄入太多，与三高及动脉粥样硬化是呈正相关的 。因此，清淡饮食，少吃食盐，对于预防河道淤积，也是非常重要的 。另外，除了食盐、糖、酱油、味精等调味品也都是钠的载体 ， 都应该减少摄入 。
2. 多吃什么？
对于越来越堵的“河道”，多吃一些清淤的食物 ， 对心血管是有一定的补充和清理作用的 。
富含膳食纤维的食物，如芹菜、竹笋、银耳等，膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收 。
健脾的食物，如山药、花生等，这些食物能够健脾助消化 ， 有利于减少脂肪堆积，提高血管的健康度 。
富含维生素的食物 ， 维C是促进胶原蛋白合成的必要营养素，能够促进血管壁的健康 ， 有利于保持弹性 。
富含生物胶的食物，如木耳含有木耳胶 ， 海带中富含褐藻胶，这些胶类物质都有较强的附着作用，有利于体内废物的排出 。
通便利尿的食物，如蜂蜜、薏米、冬瓜、莲藕等 ， 这些食品有的能润肠通便，有的有助排尿祛湿 ， 对体内多余脂肪的排出都是很好的 。
3. 戒决什么？
当然是吸烟酗酒 。科学研究发现，吸烟酗酒，对心血管的伤害是不可逆的，长期吸烟的人，血脂高，患动脉粥样硬化的几率不但大大高于不吸烟人群 ， 而且其发病的年龄段也呈更低龄的趋势，因此，为了血管的通畅，自己的健康，还是戒决吸烟酗酒吧 。
上述谈了保护血管健康，饮食上的一些注意事项，对于血脂高，有斑块的朋友，也建议，定期体检，谨遵医嘱，适时服用降血脂药物进行控制，这些方面都注意了，自身的“河道”自然也就畅通无阻了！
【吃什么可以清理血管？】02、茶竟然是“血管血栓克星”，一天一杯，净化血液降低血栓危害
现代医学认为，血栓的形成是血液内的垃圾堆积所致 。中医则认为，人体气不足，无法推动血液运行，久而久之形成血瘀，加上经络瘀阻，这才导致血栓 。血栓是威胁我们心脑血管健康的大敌 。尤其是在秋冬二季，受寒冷气候、饮水减少、活动减少的影响，血栓更容易兴风作浪，导致引发急性心肌梗死、引发脑梗死、引发肾衰竭等等 。
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