你知道青少年如何用食谱增高吗？一起来看看吧 。
操作方法01、青少年在长个的时期可以多吃一些山药，我们不用做太多处理，就直接把山药切成段，煮好就可以吃，不仅能长高，还可以促进肠道的消化吸收 。
02、青少年在长个期间可以按时的吃三餐，如果是在学校的话可以点一些套餐吃，因为学校的套餐一般都会包括一个鸡蛋，一道素菜，一道荤菜，然后底下盖着米饭，这样一来，营养就比较均衡 。
03、青少年在长个的时候可以多吃一些肉类，鸡蛋 ， 牛奶等富含蛋白质的食物 。多吃蛋奶，不仅可以让孩子长个更快，而且还可以很好地促进孩子的骨骼发育 。
【青少年食谱增高法】04、青少年长个食谱里当然也不能少了鱼类，这里我们说的鱼 ， 最好是海鱼，因为吃海鱼的话，不仅污染会少一些，而且在孩子长个的同时也能促进她大脑的发育 。
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