入伏后，天气更加闷热潮湿，要注意保养身体 。下面就说说入伏养生吃什么，以及入伏养生的注意事项 。
操作方法01、苦瓜
入伏后，天气又热又潮，人们容易困倦乏力、食欲差，多吃一些苦瓜，既能解暑，又能开胃，不过体质虚寒的人，不要多吃 。
02、红小豆
入伏后 ， 体内湿气大，加上天又闷热，人容易生病 ， 经常煮一些红小豆粥，既能祛湿，又帮助消化，对身体有益 。
【入伏养生吃什么？入伏养生的注意事项】03、鸡肉
入伏后 ， 多吃一点鸡肉 ， 也非常适合，鸡肉性平，既能滋阴养胃，又可以健脾补气 ， 还非常有营养 ， 老人、小孩都可以吃 。
04、不要贪凉
入伏后 ， 经常是三十五度以上的高温潮湿天气，人们喜欢吹空调、吃冷食、冷饮来降温，缓解身体的燥热，但是 ， 一定不要太贪凉，吹空调不要低于二十六度，而且不要长时间对着出风口吹 ， 以免吹伤身体 。冷食、冷饮也不要贪多，否则吃坏了胃 ， 就麻烦了 。
推荐阅读
- 补血养颜茶的做法
- 最适合冬天吃的5种水果
- 宫寒的症状有哪些？该怎样保养子宫？
- 秋季养肺的秘方有哪些？
- 女性如何保养私处阴部
- 如何熬制养生粥？
- 玛咖适合什么人群
- 立秋之后该如何保健养生？
- 补血补气又补脑的3款补气养血茶
- 辟谷如何采气？