夏天到了，你知道该如何养生吗？下面我来教大家夏至在饮食上如何养生吧
操作方法01、早起一杯水：早上早起喝一杯温水来清洗肠道，如果觉得没味道的还可以加一点蜂蜜 。每天坚持会有用的
02、多喝水：每天都要喝很多水 ， 不要等渴了在喝 。可以买一个漂亮的杯子，这样每天就有动力喝水了 。
03、吃水果：水果里面富含多种维生素，像在夏天可以吃西瓜，既有营养，又解暑 。可谓一举两得 。
【夏至如何饮食养生】04、多流汗：夏天天气很热 ， 大家都喜欢待在空调房里 。其实这是不对的，人应该要出一点汗的 。可以选择晚上的时候运动或者去健身房运动
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