【如何提高自己的记忆力】记忆力减退了怎么办？下面就来给大家分享一下提高记忆力的方法 。
操作方法01、保持良好睡眠 。
要想提高记忆力，首先应该做到的就是保持良好睡眠 。好的睡眠能够使大脑得到充足的休息，让醒来之后我们时时刻刻保持清醒，提高我们的记忆力 。
02、持良好心态 。
良好的心态对一个人的成功至关重要，它能够战胜慌乱和紧张 。使我们不会被现实所蒙蔽、击垮，间接性地提高我们的记忆力 。
03、保持好心情 。
保持一个良好的心情，就算是在阴雨连绵的日子里也是快乐的 。一个好的心情，能够使大脑活力无限，记忆力也会变得更好 。
04、健康饮食 。
饮食习惯和饮食内容对一个人的健康起着决定性作用 。拥有健康的饮食习惯不仅可以使一个人身体更加健康，记忆力也会越来越好 。
05、积极运动 。
多运动，多锻炼，才能有个好身体，这是千年不变的真理 。忙碌的人们迫于生计，总是抽不出时间做运动 。殊不知 ， 运动不仅影响着体格，而且对大脑的影响也是很大的 。所以，应多做运动 ， 可以提高记忆力 。
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