操作方法01、首先 , 黑芝麻这种食物,有着补肝肾,调五脏的作用,多吃点黑芝麻,对肾有很好的补益作用 。
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02、其次就是黑米了,这是米中的一种很珍贵的种类,有着很好的滋阴补肾的作用 。
03、然后是枸杞,这个药材补肝肾的作用也很强,而且有着很多种食用的方法,还能够强健筋骨 。
04、最后是羊肉了,羊肉的滋补作用比牛肉猪肉要强很多,而且性温 , 很适合在冬天食用 。
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