操作方法01、避免长期噪音
老年人一定要注意不能再长期有噪音的地方生活，比如说机器的轰鸣声 ， 还有车辆的喇叭声 ， 以及各种人为制造出来的那些噪音，这些噪音都能够引发老年人听力的减退，且很容易导致内耳里面的微细血管处于一种供血不足的状态，那么自然会加速耳聋的出现 。
02、保持情绪的愉悦
总会听有些老年人说，每次生气自己的听力就会下降很多，还会出现耳朵里面有轰轰烈烈的耳鸣声，其实这就是因为老年人肝火过旺导致的 。当老年人情绪难以调理平和的状态下，就会使得自己的内耳器官发生供血不足以及水肿现象，就会造成听力瞬间减退甚至直接出现听觉神经障碍的问题 。所以说，身为老年人，一定要好好的调整自己的心态 ， 保持平和心，善良待人 ， 方可善终 。
03、切莫随意掏耳朵
这是太多老年人喜欢做的事情，不管坐在哪儿，随随便便找个火柴棒或者其他的器皿就开始掏耳朵，还都是一脸享受的样子 。这种行为对于老年人的听力是很有伤害的 ， 掏耳朵的时候 ， 很容易伤及到耳道，一旦引发耳道感染，听力的快速减退的 。所以说，这种行为一定要戒掉，就算是耳朵里面发痒，可以用消毒棉签轻轻擦拭耳道，但绝对不能很用力的掏耳朵 。
【老年人如何保护听力？】04、注意不要上火
就算是年轻人，如果体内上火的话，也会出现听力有些下降的现象，那么老年人就更要注意了，尤其是这样一个春季 ， 更要注意上火问题的出现 。一旦感觉有些上火问题，一定要及时的治疗与调理 。日常中注意好自己的饮食和生活习惯，并且做好个人卫生，就能够有效的预防上火的出现 。
05、日常用药要注意
很多老年人在身体出现一些小问题的时候，不会及时去医院做检查 ， 而是自己去药店买一些非常便宜的药来吃，而有些药物能够导致耳聋、耳鸣等等听力问题出现的 ， 比如说卡那霉素以及庆大霉素，对于自身排毒功能很差 老年人来说，能够引起耳中毒的现象 。所以说 ， 老年人要是身体有不舒服的地方，一定要及时就医 ， 而非自己胡乱吃药 。
06、注意补肾
很多人觉得人到中年的时候才要补肾，老年人根本不用补肾了，其实这是错误的，肾脏的健康与否直接决定了一个人的健康情况 ， 人到老年更应该补肾，且老年人的肾脏功能和听力有着直接的联系 ， 一旦肾脏功能衰退，那么听力势必会受到影响 。所以说，老年人一定要注意补肾 ， 可以常吃一些芝麻粥、花生以及核桃粥，这些食物都能够起到补肾的功效 。
07、补充维生素D
补充维生素D的目的是为了让老年人体内不再缺钙 ， 当老年人血液里面钙元素的含量过低的时候，就会出现听力下降的现象，比如耳鸣耳聋这些问题都会出现 。所以说老年人要适当补充维生素D以及钙质 ， 更要注意每天适当补充维生素C、E，能够起到保护内耳的效果 。
08、从食物中摄取铁元素
当老年人体内铁元素缺乏的时候，就会出现耳鸣耳聋听力直线下降的问题，那么老年人就要积极为自己补充铁元素 。铁元素最好的补充方式是从食物中摄取，比如说紫菜、虾皮以及各种黑色食物，木耳芝麻黑豆，这些食物中含有丰富的铁元素 ， 老年人可以适当吃一些，比如每天用黑芝麻黑豆和大豆磨豆浆喝一杯，或者每天吃一次木耳，亦或是虾皮紫菜汤都是可以的 。
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