操作方法01、健脑粥
以粳米 ， 核桃仁为主，再放入一些黑芝麻，放在锅里用小火煮，熬成粥即可 。核桃能滋养脑细胞，增强脑功能;粳米可以促进血液循环，增强免疫力
02、八宝粥
八宝粥用红枣 ， 桂圆，白扁豆，薏仁米等八种食材（可以在超市里买搭配好的），放入锅里，小火熬成粥，最后放冰糖入锅
03、胡桃龙眼鸡丁
以胡桃仁和鸡肉为主 ， 把鸡肉用盐，料酒 ， 酱油腌好，在锅里炒变色之后加入胡桃仁，炒的过程可以加点葱，炒熟即可 。有利于安神补脑 。
【滋养大脑的药膳大全】04、莲子鸡丁
以鸡腑肉，莲子为主，配料可以加点火腿肠，花生鸡蛋，把鸡脯肉切?。尤バ模?加适量调味品，炒熟出锅
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