操作方法01、适当活动下 , 如果在工作的时候不是很忙碌,建议大家可以适当的活动下,每次相隔时间差不多在半个小时左右,其实活动的范围可以在办公桌附近 , 只需要走上几步,或者去倒茶喝水 。
02、上厕所,在上班的过程中,如果想要避免久坐带来的危害,那么就能选择在上厕所的时候去大幅度的运动下,同时还能尝试下扭腰运动等,效果都蛮明显的 。
03、做按摩,在工作的时候,大家可以利用空余时间,适当对自己的腰部和大腿等地方进行按摩 , 这样就能有效缓解久坐带来的危害,大家不妨尝试下 。
【如何缓解久坐带来的危害】04、踮脚尖,建议大家每隔一个小时左右的时间进行一次踮脚尖的动作,这样就能让小腿部位的血液流通,同时还要让全身放松,坚持下来效果挺不错,值得拥有 。
推荐阅读
- 春季频频感冒怎么办?该如何预防呢?
- 如何摆脱碳酸饮料上瘾
- 如何预防丙酸血症
- 中医教你如何拔罐治感冒
- 如何吃菠萝才健康?吃菠萝有哪些禁忌?
- 司机如何护腰?老司机护腰健康指南!
- 三十岁后女人该如何保持年轻
- 如何预防经前综合征
- 如何缓解经前综合征
- 熬夜一族应该如何赶走熊猫眼