操作方法01、糯米有补中益气，补充营养的成分，寒冷的早春食用糯米，可以温补脾胃，安神，养血 ， 适合脾胃虚弱，经常腹泻的人 ， 但由于糯米难消化，所以也要适量食用 。
02、山药，也称为淮山 。利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃有食疗功效的食物，有强健身体 ， 滋肾益精，养肺，治疗肺虚痰嗽久咳之症，同时也是糖尿病患者的最佳食疗的食物之一 。
03、萝卜，俗话说‘萝卜上市，郎中下岗’，足以见得萝卜在食疗界的地位 。白萝卜有消痰止咳，促消化 ， 祛火 ， 排毒的功效，但是脾胃虚寒的人切忌多吃 。
04、葡萄干，葡萄干可补气血，含铁量极高 ， 可补血，养肝，并且富含多种维生素和矿物质，还可降低胆固醇，缓解神经衰弱 ， 但由于糖分高，肥胖患者和糖尿病患者忌食，正常人食用也要控制分量 。
05、山楂 ， 山楂有助消化的功效，还有降压降脂的功效，同时还能够健脾胃 。
06、红枣，被称为养生果 ， 有补气血，美容养颜 ， 提高免疫力 ， 保护心脑血管 ， 补脾和胃，还富含维生素和蛋白质，是春季养生佳品 。
07、蜂蜜 ， 可减肥 ， 促进消化，提高免疫力，润肠通便，调节人体酸碱平衡，养肝护肝，缓解失眠，十分适合春季食用 。
【春季适合吃的食物有哪些】08、韭菜，韭菜最宜提升人体的阳气，有健胃，提神，强肾的功效 。富含多种营养物质，十分适合春季食用 。
推荐阅读
- 哪些食物适合当早餐吃
- 预防小孩近视眼平时多吃哪些食物比较好？
- 有哪些适合女性吃的暖宫食物
- 多吃哪些食物能够很好的调理睡眠？
- 女人吃什么养肝护肝
- 哪些人不适合吃保健品
- 大雪节气吃什么好 推荐三种食物
- 春季什么样的食品对身体好？
- 适合女性经期吃的食物有哪些？
- 春季频频感冒怎么办？该如何预防呢？