操作方法【冬天怎样健康的吃火锅？】01、在开始吃火锅的时候，我们要先多吃一点淀粉类的东西，比如说土豆片 山药片等等 。这样的话对肠胃有一个保护作用 ， 避免油脂直接接触胃底 。然后吃火锅的时候切记不要喝冷饮，火锅燥热，冷饮冰凉 ， 水火交替，可能会导致胃穿孔 。然后再吃一些鱼类 海鲜类，尽量注意需要多煮一会，因为那些可能有寄生虫 ， 这样做的目的是避免寄生虫疾病 。
02、不要选择太油太辣的锅底，最好选那种清汤的 。然后吃肉的时候多配一点蔬菜 ， 比如说白菜 冬瓜 土豆片 莲藕 黄瓜等等，然后多吃点菠菜 黄瓜 或者橘子，都可以有助于身体补充维生素C，这样就能达到防止上火的目的了，火锅本身就是很燥热的东西 ， 如果只吃肉不吃蔬菜的话，就会更加的燥热，从而出现口腔类的疾病比如说口腔上火，还有口舌生疮等 。
03、对于一些有心脑血管疾病或者有过痛风病史得人来说，吃火锅的时候一定不要吃海鲜和一些动物的内脏，还有就是木耳银耳蘑菇等菌类 ， 因为这些物质里面所含的嘌呤含量很高，它是这些疾病的诱发因子，可能会因为这些东西而导致病情复发 。最后是在吃火锅的时候尽量选择苏打水，不要喝啤酒和其他饮料 。
04、油碟不能过辣，过盐 。很多人在吃火锅的时候很喜欢吃辣椒，所以说就会在油碟里面放很多辣椒 ， 其实辣椒适量就好 ， 如果辣椒太多会对于肠胃刺激非常大，而且还有可能导致拉肚子 。其次就是要注意盐的用量 ， 很多人因为口味很重，所以说往往会选择放很多的盐，但是这样是不对的，人体吸收过多的盐分之后，可能会导致身体的内环境紊乱，而且会出现整天口渴的情况 。
05、
推荐阅读
- 正常的白带是怎样的 7招预防白带异常
- 冬季怎么吃火锅最健康？吃火锅有哪些禁忌？
- 洋葱怎么吃才健康
- 怎样泡脚最有效
- 气血不足应该怎样去调理？
- 怎样自制秋梨膏健康又好喝？
- 低血糖该怎样正确进行调理？
- 怎样自己晒陈皮？陈皮放的越久越好吗？
- 冬天脚冷怎么办，冬天脚冷怎么办小妙招
- 冬天手冻裂了怎么办，手冻裂了最有效的方法