操作方法01、当我们感觉不开心，或者压力无法排解时，不要自己一个人闷着默默承受 ， 可以找朋友、亲人倾诉，让他们做你的听众，帮你排忧；
02、或者可以约上几个好朋友 ， 到KTV大声的唱歌，将内心积压已久的情绪完全的释放出来，会觉得非常的轻松；
03、我们也可以采用一种心理暗示法 。深吸一口气 ， 对自己说，没有什么大不了，不论什么事，总会过去的，风雨过后，就可以看到彩虹了；
04、如果实在是烦闷，可以到户外走一走，呼吸一下新鲜空气 ， 在公园里面散散步 ， 看看周围美好的环境，都能让身心得到很大的放松；
【如何排解自己的负面情绪】05、如果不想和别人诉说，也可以选择将内心的思绪写出来，倾诉在纸上 ， 或者博客里都可以，当你真正去面对自己时 ， 心情自然就会放松了 。
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