很多小伙伴儿辛辛苦苦减肥，但是不久之后就会反弹，这是因为什么原因呢 ？
简要回答想要快速减肥不反弹，第一就是要做够每天的运动，第二 ， 搭配上合理的饮食和作息习惯，第三，清断肠，喝一些酵素或者是柠檬水 。
01、步骤1：想要快速减肥不反弹 。最扎实的就是每天做运动，有条件的可以去健身房里面办个卡 ， 找一些专门的教练陪练 。如果不想去健身房的，也可以自己在家锻炼 。就说去学校操场跑跑步，或者是去篮球场打打篮球，以及在空旷的地方跳绳都是可以的 。我运动把自己的脂肪减掉，从而养成易瘦体质 。
02、步骤2：第二方面，就是要注意饮食 。在减肥期间 ， 切忌辛辣喝酒，暴饮暴食 。少吃面食和米饭等食物 ， 多吃水果蔬菜，多喝水，因为喝水能够加速人的新陈代谢，从而促进更好的循环 。
【如何快速减肥不反弹？】03、步骤3：第三，如果是肠胃不好的话，可以喝一些酵素 。比如说工作的时候不得不出去应酬的话，那么在吃饭之前，可以喝一袋酵素，它可以帮助我们刮油，让油脂不再存留在体内 。喝蜂蜜水柠檬水也是可以的 。
