12、千万不要为了节约时间，或者为了偷懒，正餐的时候去吃甜点，为了减肥 ， 每餐吃蔬菜瓜果是非常有必要的，不要觉得少吃一点甜点也是可以的，这样只会让你的体重迟迟下不来 。
13、如果你是要喝酒的，那么你不要再喝酒了 ， 酒的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪在体内沉淀，这样就消耗不了脂肪，减肥就不会效果哦 。
14、少吃瘦猪肉，经测试，100克瘦猪肉中含16.7克的蛋白质，而脂肪可达28.8克 ， 因此瘦猪肉并不是一种高蛋白低脂肪的食物，所以不要多吃瘦猪肉哦 。
15、如果你在少吃东西的情况下 ， 经常会感到很饿，那么你可以少吃多餐，每餐少吃一点，如果后面饿了可以再吃一点，一天三餐的食物分成一天五餐，千万不要暴饮暴食，要控制好自己的心态哦 。
【怎么样减肥最快最有效16种方法快速减肥】16、淀粉过多，糖分过多的食物要少吃，比如甜薯、藕粉、果酱、麦乳精及果汁甜食等等之类的食物，尽量少吃或者不吃 。另外减肥时一定要坚持，不要半途而废 ， 每个星期定一个小目标，比如一个星期要瘦3斤啊，要怎么做才能瘦3斤，持之以恒 ， 坚持住，自己心里面要为这个小目标奋斗哦 。
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