【放松心情的方法有哪些】01、放松心情的方法有：进行深呼吸运动、练习冥想，或尝试充满喜乐的默想祈祷、练习瑜伽、喝大量的水、喝暖热的饮料 。
02、行深呼吸运动 。虽然看似陈词滥调，但深呼吸运动能对放松心情起非常奇妙的作用 。在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑 。
03、练习冥想，或尝试充满喜乐的默想祈祷 。这个过程让你专注于特定的想法、地方、字词、颜色或物体，让思路变得清晰 。冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物 。你可能需花超过10分钟才能完全放松思绪、保持专注，这是正常的 。
04、练习瑜伽 。瑜伽是一种低冲击的伸展运动，能帮助放松身体肌肉 。由于你必须专注在每一个瑜伽姿势上，因此无法沉浸于压力源的思考上，被强制进入平静的状态 。
05、喝大量的水 。喝水对保持身体水分充足和排毒都很重要，进而有助于让你的思绪更专注 。喝大量的水也有助于其它的放松运动 。
06、喝暖热的饮料 。热饮能帮助舒缓紧张情绪和减压 。尝试寻找无咖啡因和酒精的热饮，因为咖啡因和酒精能刺激焦虑和忧郁的情绪 。
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