水果也有安神的功效，没错，那么吃什么水果能安神呢，很多水果可以帮你平稳情绪，起到安神的效果，如苹果、香蕉、草莓等 。具体吃什么水果能安神 ， 就由小编为您带来吃什么水果能够安神，希望吃什么水果能够安神能对您有所帮助 。
吃什么水果能够安神
1、苹果
【健康养生食谱 吃什么水果能够安神】苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物 。因此 ， 苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠，其中苹果还是减肥的好帮手 ， 详情查看《苹果减肥法》
2、龙眼
早在汉朝时期，桂圆就已作为药用 。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也 。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效 。无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效 。
3、荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘、营养丰富 ， 其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，对人体有补益作用 。中医认为，荔枝可以安神、益智、补气 。因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效 ， 荔枝不能当饭吃，一天不要超过半斤，最好在饭后半小时吃 。如果将荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冰后再吃，不但可以避免上火，口感也更好 。
4、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁 。香蕉含有相当多的维生素B6和镁，前者能让人远离忧郁，后者可对抗紧张情绪、消除疲劳 ， 睡前吃它有安眠功效 。
5、枣
中医养生学认为 ， 冬枣具有味甘、性平，可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神、调百药、解药毒等多种功效 ， 深受人们喜爱 。与其它果品相比，它营养丰富，是苹果的70倍、梨的140倍，营养价值为“百果之冠”，被誉为“百果王”、“活维生素丸”.
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