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怎么调理肝养肝 气虚应该怎么调理 气虚的调理方法

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（1）气虚应该怎么调理 气虚的调理方法所谓气虚 ， 指的是由于出汗、劳累、心气损耗等原因而导致的体虚症状，主要表现为胸闷气短、心悸等 。然而，随着社会的不断发展，出现体虚症状的人也越来越多了，也给人们带来了不少的烦恼 。那么气虚应该怎么调理呢？一起来看看吧 。
气虚应该怎么调理
1.运动调理
在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目 。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑等 。可以练习气功的“吹”字功 ， 有助固肾气，强壮筋骨 。
2.饮食调理
多吃一些有益气功效的食物来进行改善，因很多食物属于药食同源 ， 入药有补气的作用 。常见的食物，如猪肚、山药、羊肉、驴肉等 。其中 ， 山药具有健脾补肺、强筋健骨、益期补肾等功效 。羊肉属温热食物，入脾、肾，具有补中益气、开胃健身等功效 。而驴肉 ， 性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳等功效 。此外 ， 还可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的补气作用 。
3.药物调理
选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等 。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药 。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材 。
4.睡眠调理
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结 ， 引起气血暗耗，平和的心态和良好的心情 ， 是人们保养气血的首要条件，有利于身心健康 ， 还可以旺盛造血机能，促进调节从而精力充沛 ， 面色红润，有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息；充足的睡眠是一切健康的基础 ， 生活规律、劳逸结合、起居有时、生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证身体健康 。

（2）下巴长痘痘是什么原因怎么调理1、下巴老长痘痘的原因
（1）身体内的毒素堆积所导致，比如说换季 ， 容易上火干燥，这让体内的毒素堆积过多 ， 特别是许多女性都喜欢比较辛辣的食物 。对于油炸食品的热衷，往往忽略了新鲜的蔬菜和水果，这样的不良饮食和习惯，会让体内的毒素过多，伤害身体的肾脏，产生严重的皮肤问题，导致痘痘找上门 。
（2）皮肤中的水油失衡所导致 。油脂分泌过多并不一定会长痘痘，多清洁脸部就行，但皮肤缺水，油脂分泌增加，就很容易滋生青春痘 。只有保持水油平衡，才能让脸部的皮肤正常的新陈代谢，防止下巴长痘痘 。
（3)常吃冷饮所致 。吃冰冷的东西容易刺激肠胃，导致脾胃功能减弱，引起体内的毒素堆积 ， 容易长痘痘或加重痘痘的症状 。还有，过量的吃冰冷的东西，导致肠胃功能下降 ， 刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差 ， 引起内分泌功能失调，导致下巴的痘痘更加严重 。
(4)肾脏虚弱所致 。肾脏的功能出问题，会让痤疮长在额头和下巴，消失了又会长出来 ， 需要补肾及排毒，才能有效去除痘痘 。
(5)由月经失调所致 。有些女性朋友月经不顺时也会长痘痘，主要是体内的雌性激素上升造成的，加上月经期间身体比较虚弱，就容易使下巴长痘痘 。
(60抗病能力差所致 。这和人的体质有关，有些人属于阴虚型，体内热火过多，是内部器官受到损害 ， 表现在皮肤上 。而下巴长痘痘主要和肾功能及内分泌失调有关，想要增强体质就要多运动，注意饮食，保持充足的睡眠 。

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