【一碗粥的热量是多少】
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因为煮粥的食材有所差别 , 所以不同食材煮的粥热量也不同 , 一般一碗粥的重量在300克左右,那么一碗白米粥的热量大约为130大卡,一碗绿豆粥的热量约为80大卡,一碗玉米粥的热量约为70大卡,一碗小米粥的热量约为90大卡 。
一碗粥的热量是多少
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一碗粥的热量约为100大卡
根据煮粥的食材不同,一碗粥的热量也不同 。一碗粥的重量一般为300克,那么一碗白米粥的热量为130大卡左右,绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右,小米粥的热量为90大卡左右 。
减肥可以适量食用粥
粥是很多人早餐会选择的一种食物,相对于白米饭来说,粥的热量会低一些,减肥期间也是可以适量食用粥的 。不要盲目拒绝主食,绿豆粥、玉米粥的热量并不高,合理搭配一些水果和蔬菜 , 更有利于减肥 。
粥的营养价值
一般来说,日常我们可以选择注意些杂粮粥,杂粮粥相对细粮粥来说热量更低一些 。白米粥可以提供碳水化合物 , 增加饱腹感;绿豆粥可以清热解毒,有利于减肥;玉米粥和小米粥可以促进肠道消化 , 辅助减肥 。
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